Wszyscy pragniemy być zdrowi i w pełni sprawni przez całe życie. Istnieje wiele sposobów, by zdobyć ten cel. Ta publikacja zdradzi Ci, jak można to osiągnąć poprzez proste techniki zaczerpnięte z chińskiej tradycji.Książka zawiera 88 łatwych i łagodnych ćwiczeń. Są one przeznaczone dla każdego - niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia. Wykonywane przez minutę lub dwie dziennie polepszą Twoje zdrowie i przedłużą życie. Dodatkowo usprawnią kondycję fizyczną i zminimalizują, a nawet odwrócą oznaki starzenia. Poszczególne ćwiczenia skupiają się na konkretnych wyzwaniach zdrowotnych i zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia najpowszechniejszych urazów fizycznych. Pomogą Ci one również przebrnąć przez codzienność z większą witalnością i energią.Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i przedstawione w formie graficznej. Są one oparte na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong i jogi taoistycznej. Przy każdym z nich znajdziesz opis energetycznych i fizycznych korzyści. Książka zawiera również indeks, dzięki któremu łatwo wybierzesz ćwiczenia odpowiednie do doświadczanych dolegliwości. Pomogą Ci one wyeliminować bóle, alergie, problemy z trawieniem, bezsenność, stres oraz inne powszechne schorzenia.Autor tej publikacji jest dyplomowanym specjalistą w dziedzinach medycyny chińskiej i ziołolecznictwa. Od trzech dekad wykłada w szkołach akupunktury, a teraz dzieli się z Tobą swoim bogatym doświadczeniem. Poznaj prostą receptę na zdrowie.
UWAGI:
bibliogr. s. 369.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
10 prostych technik, 300 wzorów, 1500 ilustracji.Przedstawiamy wyjątkową publikację, zapraszającą do świata dekoracji, zdobień i bibelotów. Znajdziemy w niej tysiące pomysłów na wykonanie stroików, ozdób, bukietów oraz drobiazgów dla rodziny i przyjaciół. Nic tak nie cieszy, jak osobiście wykonany przedmiot, w przygotowanie którego wkładamy swój czas, swoją energię, a przede wszystkim swoje serce.To propozycja dla wszystkich twórczych i kreatywnych osób, które pragną nadać swoim wnętrzom niepowtarzalny klimat i ucieszyć swoich bliskich niejednym sympatycznym drobiazgiem - przecież każdy może być artystą.Odbiorcy- wszyscy zajmujący się zawodowo lub amatorsko dekoracjami wnętrz, wzornictwem, florystyką.- prowadzący warsztaty plastyczne dla dzieci i dorosłych.Dlaczego warto nabyć tę książkę- prezentuje tysiące pomysłów na dekoracje, które może wykonać każdy - tak profesjonalista, jak i amator.- proste instrukcje i bogactwo fotografii zapraszają do artystycznych działań i zachęcają do kreatywności (www.azymut.pl).
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dużą rolę w terapii Hashimoto odgrywa styl życia chorego, czyli dieta, aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także redukcja stresu. To choroba, której leczenie trzeba traktować bardzo indywidualnie. Dieta każdego pacjenta powinna być dopasowana do przebiegu schorzenia i ewentualnych towarzyszących mu zaburzeń.W książce przedstawiono przepisy na dania główne, zupy, przekąski, sałatki, pieczywa i desery. Każdy z nich opatrzono specjalną ikonką informującą o tym, czy danie jest:bez glutenu,bez pszenicy,bez mleka,bez laktozy.W poradniku podano najważniejsze zalecenia w chorobie Hashimoto, omówiono towarzyszące jej schorzenia i scharakteryzowano składniki pokarmowe, które mają największy wpływ na tarczycę. Dzięki temu dbanie o zdrowie staje się łatwiejsze.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Czyszczenie kafelków, pranie dywanów, mycie okien, odświeżanie mebli ze skóry...Czy wiesz, że te i 200 innych domowych prac można z sukcesem wykonać bez środków chemicznych? Bardzo często wystarczy woda, ocet, sól, olej, spirytus lub... piwo. Sprzątanie zgodne z naturą to:realny wkład w ochronę środowiskaochrona zdrowia - nie wdychamy chemicznych oparów, unikamy alergiioszczędność czasu, wody i pieniędzy. Ekologicznie znaczy ekonomicznie. I kreatywnie - przekonajmy się, jak bez wydatków i chemii farbować kwiaty, przywracać świeżość firankom i bibelotom lub utrzymać w czystości legowisko kota.
UWAGI:
Na okł.: Sprzątanie bez środków chemicznych, ekologiczne czyszczenie jest tańsze, mniej alergii, więcej świeżości. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Niniejsza publikacja stanowi zbiór zabaw dla dzieci w wieku przedszkolnym i młodszych. Celem jej jest dostarczanie dzieciom i rodzicom przede wszystkim dobrej zabawy. Książka pozwala również w sposób kreatywny wspierać rozwój dziecka. W książce znalazły się pomysły na zabawy z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku lub codziennych czynnośći. Zamieszczono również liczne eksperymenty pozwalające dziecku poznać otaczającyświat i prawa nim rządzące, a także rozwinąć zmysł artystyczny. W związku z tym, że część zabaw najlepiej wykonywać w wybranych okresach roku, wydawnictwo podzielone zostało na pięć części. Pierwsze cztery to zabawy, które można wykonywać niezależnie od pory roku, czy to w mieszkaniu, czy poza nim. Książka z pewnością będzie stanowić inspirację do zabaw z dzieckiem.
UWAGI:
Na okł. podtyt.: poradnik na każdy dzień. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
